Holistic Life Coaching-Ansatz
Bist du bereit, deine eigenen Antworten zu finden und Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen?
Holistic Life Coaching ist eine Reise zu dir selbst, bei der ich dich auf allen Ebenen (mental, emotional, körperlich oder seelisch) begleite.
Anders als in der klassischen Beratung geht es hier nicht um fertige Lösungen, die ich dir vorgebe. Vielmehr unterstütze ich dich dabei, deine eigene Wahrheit zu entdecken und dein Potenzial aus eigenem Antrieb zu entfalten.
Ich glaube fest daran, dass die Antworten bereits in jedem von uns liegen. Meine Rolle ist es, dir die richtigen Fragen zu stellen und dir gezielt Werkzeuge an die Hand zu geben, die dich in deiner persönlichen Entwicklung stärken. Holistic Life Coaching ist ein gemeinsamer Prozess: Wir arbeiten zusammen daran, deine innere Stärke zu entfalten, Blockaden zu lösen und ein Leben in Balance zu führen.
Bist du bereit, dein Leben aktiv zu gestalten? Starte deine Reise noch heute – ich freue mich darauf, dich zu begleiten!
Das integrale Menschenbild
Jede Ebene unseres Seins beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Bereitschaft zur Veränderung und Weiterentwicklung. Auf jeder dieser Ebenen – sei es körperlich, mental, emotional oder spirituell – entstehen Bedürfnisse, die wir, oft bewusst, manchmal auch unbewusst, erfüllen möchten. Um dich dabei gezielt zu unterstützen, arbeite ich mit verschiedenen Methoden, die auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen.
Diese nicht in sich abgeschlossene Auflistung an Werkzeugen schaffen den Raum, auf jeder Ebene deines Seins Veränderung und persönliches Wachstum zu ermöglichen – für ein Leben in Balance und Verbundenheit mit dir selbst.
Ein Blick in meine Tool-Box
(nicht abschliessend)
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Perspektivenwechsel
Manchmal stehen wir zwischen zwei Wegen und wissen nicht, welcher der richtige ist. Oft sind es innere Stimmen, die unterschiedliche Bedürfnisse und Ängste widerspiegeln.
Indem wir diese inneren Anteile (z. B. mit der Arbeit mit dem inneren Team oder dem Beraterteam) bewusst wahrnehmen und in einen Dialog bringen, entsteht Klarheit.
Durch gezielte Reflexion und Perspektivenwechsel kannst du neue Blickwinkel einnehmen und erkennen, was wirklich stimmig für dich ist. So wird aus Zweifel Vertrauen und aus Unsicherheit eine Entscheidung, die sich gut anfühlt.
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Muster erkennen & lösen
Jeder Mensch folgt Mustern, geformt durch Erfahrungen und unbewusste Überzeugungen. Das Egogramm aus der Transaktionsanalyse macht diese sichtbar und zeigt, welche Rollen den Alltag prägen.
Doch Erkennen allein reicht nicht. Um Muster zu durchbrechen, helfen Methoden aus der Quantenphysik oder dem NLP. Sie zeigen, wie Bewusstsein und Energie unsere Realität formen. Durch Bewusstwerdung und Neuverknüpfung entsteht innere Freiheit.
Was wäre, wenn du alte Muster hinter dir lässt und neue Möglichkeiten öffnest?
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Trancereise
In einer Trancereise kannst du dich von der Hektik des Alltags lösen und tief in dein Unterbewusstsein eintauchen. Ob du mit einem klaren Thema startest oder dich einfach überraschen lässt, der Weg führt immer zu neuen Erkenntnissen und innerer Klarheit.
Die eigentliche Trancereise dauert ca. 30-40 Minuten und hilft dir, Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen, deine Intuition zu stärken und dir einen frischen Blick auf dein Leben zu verschaffen. Zusammen mit der Vorbesprechung, einer Einstimmung, der Nachbesprechung und der Integration dauert deine Reise 90 Minuten.
Alles kann, nichts muss. Du bist der/die Pilot:in, ich begleite dich auf deinem Weg.
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Breathwork
Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen, sich zu fokussieren und im Hier und Jetzt anzukommen. Durch gezielte Atemtechniken beruhigt sich der Geist, Energie wird freigesetzt und tiefere Ebenen des Bewusstseins können erforscht werden.
In meinen 1:1 Coachings setze ich verschiedene Atemtechniken ein. Langsame Atmung fördert Entspannung, Schnellatmung aktiviert den Körper und der verbundene Atem, auch holotropes Atmen genannt, ermöglicht tiefgehende Erfahrungen. Breathwork kann als eigenständige Sitzung erlebt oder als Teil eines Coachings integriert werden.
Der Atem führt genau dorthin, wo es gerade wichtig ist.
Coaching Themen
Diese Aufzählung ist nicht abschliessend. Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen.
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Durch Selbsterkenntnis, Selbstachtung, Selbstliebe, Selbstwert und Selbstvertrauen entwickelst du ein starkes, authentisches Selbstbewusstsein. Dieser Prozess ermöglicht dir, nicht nur deine innere Stärke zu finden, sondern auch eine tiefe Verbindung zu dir selbst und zum grossen Ganzen – dem Gefühl des Alleinseins. Aus dieser Verbundenheit wächst das Urvertrauen: die Sicherheit, dass alles im Leben seinen Platz und Sinn hat und dass du in diesem Fluss getragen wirst.
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Gemeinsam werfen wir einen liebevollen Blick auf alte Verhaltensmuster und emotionale Auslöser, die dir immer wieder im Weg stehen. Mit Methoden wie der Transaktionsanalyse unterstütze ich dich dabei, hinderliche Reaktionen aufzulösen und so Raum für Klarheit, innere Ruhe und neue Möglichkeiten zu schaffen.
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Ob in Beziehungen, im Beruf oder im Umgang mit uns selbst – Konflikte und Stress können belastend wirken und uns aus dem Gleichgewicht bringen. Wir erkunden was hinter diesen Anspannungen steckt und wie wir hinderliche Muster Schritt für Schritt auflösen können. So entsteht ein Raum für Klarheit, Ruhe und authentische Begegnungen – damit du wieder in Einklang mit dir selbst und deinem Umfeld lebst.
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Veränderung ist oft der Schlüssel, um alte Muster hinter sich zu lassen und Raum für neue Möglichkeiten zu schaffen. Ich begleite dich dabei, die Hindernisse auf deinem Weg liebevoll anzunehmen und Schritt für Schritt zu überwinden. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für ein Leben, das wirklich zu dir passt – erfüllt, authentisch und voller Leichtigkeit. Veränderung beginnt in dir und ist ein Prozess, den wir gemeinsam gestalten.
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Unser Nervensystem ist der Schlüssel zu innerer Balance – doch im hektischen Alltag gerät es oft in Daueranspannung. Ich helfe dir dabei, dein Nervensystem durch gezielte Techniken und achtsame Übungen zu beruhigen. So findest du zu einer tieferen Gelassenheit zurück, gewinnst innere Ruhe und kannst die Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit meistern.
